睡觉时肌肉突然一抖，不是大脑怕你死！专家：频繁出现警惕3种病

关于喝水以及动手梦，相信大部分读者都有近似于的经历：

梦到自己飞檐走壁、凌空由西向东，可快要用力，从空中掉下去，腿一蹬，你醒了。

在半梦半醒时有，眼看飘了起来，正要醒来时马上一脚踩空，腿一蹬，有坠下至极，你又醒了。

说道到这，很多人就会说道：“这我并不知道，不就是大脑元以为我快死了，发个频率让我醒来吗？

真实具体情况，似乎没那么简单。

一、认识“醒来痉挛”，是大脑元在捍猝死？

这种在喝水时马上蹬腿的具体情况，被称为“醒来痉挛”或“肌抽跃症”，是指人在醒来时，四肢的大脑就会暴发不自主的挛性大脑性，肢体也就会业已暴发相应的大脑性，同时往往常为坠落至极，有些时候还就会造显现出来模糊的梦境，并被睡梦中。

据宾夕法尼亚州失眠协就会核查，有70%左右的人在一生中多于就会经历一次醒来痉挛，这其中有10%的人几乎每天都就会经历一次。不一定，醒来痉挛的现象比较普遍。

很多人就会觉得这是一种病症，但实际上，几乎所有的醒来痉挛都随机暴发在健康群体中。醒来痉挛其实只是一种良性的痉挛，就像打嗝一样，是生理性的肌抽跃，不就会对四肢造成毒害。

既然这是一种正常人现象，那么为什么就会造显现出来醒来痉挛呢？这方面的理解众说道纷纭，还有几个流传很广的民时有说道法。

一种的说道法是，当我们在喝水的时候，因为四肢想像中极其适度，大脑元以为四肢要死了，就传递频率给肢体，以痉挛的作法推论四肢并没有人死。

另一种说道法是，这种痉挛推论四肢正在长较低，因为瘦小快，才就会时不时痉挛一下。还有人说道，痉挛的次数越多多，推论这个人越多能长较低。

实际上，这两种传言也仅仅只是传言，没有人任何一种研究工作推论这些说道法是正确的。

二、如今有更是科学知识的理解

既然这些民时有说道法都不靠谱，那确有科学知识的理解呢？遗憾的是，对于醒来痉挛的暴发，目前科学知识界并没有人比较明确、信服的理解，但有两个科学知识论据，受到多数学者的认可。

论据1：大脑元较量

以心理学家汤姆·伍斯特为代表人物的科学知识家们，提造出了大脑元较量论据。

汤姆·伍斯特显然，人的大脑元有两个系统设计分别依靠着人体的失眠和唤醒，这两个系统设计密切关系不仅要密切合作，还要竞争。在白天，依靠唤醒的系统设计让我们保持一致知觉；在早晨，依靠失眠的系统设计让我们就会醒来。而醒来痉挛就是两个系统设计在互为插入时造显现出来了bug（错误）。

图源网络

在我们准备喝水的时候，两个系统设计就就会互为斗争，亮点就就会拿下大脑元的依靠权。而始终保持一致半睡半醒、迷迷糊糊的状况时，正是两个系统设计打得最火热的时候，四肢暴发的醒来痉挛，就是唤醒系统设计在动手最终的挣扎。

那醒来痉挛业已而来的跌落至极又是干什么呢？当暴发醒来痉挛的时候，我们忽然密切关系从失眠插入到知觉状况，为了理解这个动作，大脑元就就会“编”造出一个自己从山崖坠落的一切都是，以便快速适应醒来痉挛业已而来的知觉状况。

论据2：进化业已而来

除了大脑元较量论据外，还有一部分科学知识家显然醒来痉挛和生物的祖先有关，是进化业已而来的结果。

科学知识家显然，人脑在进化的时候，延续了部分水栖古猿的应激反应模式，在四肢大脑彻底适度的时候，大脑元就就会误以为我们就会从树上掉下来，就激活了这种应激反应模式，快速指挥大脑运动，以便能在跌落的时候抓住点什么。而大脑从适度的状况，马上转变成不快模式，就产生了醒来痉挛。

三、如果频频暴发，或与3种病症相关

虽然醒来痉挛是正常人的生理现象，但如果频频造显现出来的话，则需要同样了。

1.各部位疲惫

如果生活压力可想而知，比如长时时有加班、失眠低质量负等，就容易使精神缓和，似乎就会频频的引起醒来痉挛。

2.体液缺钙

体液缺钙引起的醒来痉挛，一般就会暴发在正始终保持一致发育期的小孩子和学生身上。体液血钙含量比较较低的时候，容易使得大脑和大脑暴发兴奋性亢进，继而引起痉挛大脑性，这种时候可以多让孩子进食较低钙饲料，减小户外活动和多晒想像中阳。

3.脑病症

如果频频的造显现出来了醒来痉挛，知觉时就会马上有头痛、食欲不振、恶心等具体情况，这似乎提示大脑元造显现出来了问题，比如造显现出来了、脑外伤病痛、脑退化性病症等脑病症。这是大脑元在发造出频率，表明四肢健康已经亮起了亮起，需要早日到医院检查。

想要捍范醒来痉挛，就要依靠咖啡、浓茶等饮料的口服，保持一致有规律的无时无刻和充足的失眠，在临每天早晨，可以动手一些伸展拉伸，借以缓解大脑缓和，每天早晨听一些该乐团也可以协助提较低失眠低质量。

参考资料：

[1]为什么喝水时四肢就会马上"抖一下"？真是大脑元恐怕你死了？多年的疑问再一清楚了.科普我国.2019-09-11

[2]凌内科医生. 喝水时腿马上抖是干什么[J]. 家庭科技, 2017(11):40-40.

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