怎样才能有效的预防前列腺炎

　　随着社会的发展迅速，生活压力愈来愈大，致使很多男性朋友得前列腺炎疾病，该疾病治好也较容易复发，因此得病者1定要注意平常护理及预防，那末怎样才能有效的预防前列腺炎疾病的产生呢？

　　1、不憋尿：1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺炎不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　2、多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺炎产生1些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　3、规律的性生活：有规律的定期射精，可以定期排放前列腺液，增进前列腺液的不断更新。频繁性兴奋而未能够排精者，可造成前列腺液滞留于前列腺内，而性生活或手淫过度频繁，容易糟病前列腺炎过度充血。

　　4、增强机体免疫力：生活有规律，起居有常，对前列腺炎疾病有好处，坚持适当的锻炼，避免过度疲劳、频繁手淫、无控制无规律的性生活及酗酒。

　　5、积极预防感染：注意前列腺炎包皮、龟头、阴茎、会阴的清洁，注意保持大便通畅。要多饮水，多排尿，通过尿液常常冲洗尿道，预防尿路感染。积极医治全身各处的感染灶，特别是感染性痔。平时要积极医治肠道的感染性疾病和家庭成员，特别是配偶的感染性疾病。

　　6、避免酗酒和辛辣食品：酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺炎和尿道具有刺激作用，能够引发前列腺的血管扩大、水肿或致使前列腺的抵抗力下降。

　　7、注意局部保暖：前列腺炎局部保持温暖的环境，可使平滑肌纤维松弛，出口阻力减少，前列脓莅引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因此可使组织含氧量改良，充血、水肿状态容易得到恢复。受凉后会削弱局部的抗感染免疫功能，使病原体感染容易产生。