几个简单小运动治疗男性早泄

　　1个人身体是不是硬朗，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用消退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　要减缓早泄，应当选择适合的运动，因人而异。以下是医院专家精心设计的几种健身操，通过运动赶走早泄，是1种值得提倡且切实可行的措施。

　　简单小运动医治男性早泄：腰部推拿操

　　1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟左右，早、中、晚各1次。腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏而至的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　简单小运动医治男性早泄：脚心推拿法

　　深圳建国泌尿外科医院的中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气降落的地方。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身健康，

　　避免早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有1定的疗效。

　　脚心推拿的方法：逐日临睡前用温水泡脚，再用手互

　　相擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为好。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。