远离不良生活习惯，防止男性不育问题

　　在现代社会，随着竞争的日益剧烈，男性同胞的压力愈来愈大。男性不育的病发率愈来愈高，1直是男性同胞比较头痛的问题。你知道吗，1些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，也可能在无形中影响生精功能和下降精子活力，让男性生育能力遭到伤害。那末，甚么生活习惯会致使男性不育呢？

　　热中泡澡和桑拿

　　很多男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。据生育专家介绍，精子生成和存活的适合温度是低于体温1⑵℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超越这个标准。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而致使受孕机会减低，胎儿畸形率增高。

　　对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次比较好不要超过30分钟，次数也不容易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。

　　喜欢吃芹菜

　　长时间以来，民间流传芹菜能提高男性性功能的说法。但事实上芹菜不但不能“助性”，而且多吃还会杀伤精子。专家称，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，会减少精子数量，让女性难以受孕。

　　对策：控制芹菜，在生育能力方面已有问题的男性，更应少吃。看似强大的男人，固本生源的精子实际上是相当敏感又脆弱的，稍有不慎，便可能让它堕入外忧内患的地步，乃至抹杀其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必须重视每个生活细节。

　　常常骑赛车

　　骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低，男性在骑行时重心前倾，腰曲折度增加，会使睾丸、前列腺紧贴在坐垫上。这两个部位在遭到长时间挤压后，易出现缺血、水肿、发炎的现象，从而影响精液的正常分泌及精子生成，容易致使不能生育。

　　对策：骑赛车每天不应连续超过1小时；骑行时应套上“海绵垫”，避免睾丸和前列腺遭到挤压。

　　沉迷于电脑

　　男性对电脑的依赖程度常常比女性愈甚，很多男性除上班时间，业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围装备，对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高度敏感的器官，如果男性长时间接触电辐射，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量降落乃至畸形。

　　对策：平时使用电脑时间应有控制，业余不宜超过3小时，夫妻有怀孕计划时，更应尽可能避免长时间使用电脑。

　　长时间穿紧身裤或牛崽裤

　　青年男性喜欢长时间穿着紧身裤或牛崽裤。紧绷绷的裤子常常将阴囊和睾丸牢牢地贴在1起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

　　好吃腰子等动物内脏

　　动物内脏也是很多男人的心头好，特别是腰子等所谓的“强精”食品，更是很多人的最爱。但这类食品，不但不能补精，还可能致使不能生育。专家表示，猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面，由于代谢缘由，1般均残留有不同程度的重金属镉。而镉不但会造成精子的数目减少，而且会对染色体造成伤害，造成受精卵不容易着床，影响受孕。

　　对策：动物内脏应煮熟煮透后再吃，以减少毒害可能；进食量应有控制。

　　常吃豆类食品

　　豆类食品是最近几年来备受推重的健康食品，但其虽然富含营养成份和高蛋白，却对精子有很大的杀伤力。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄取过量，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而致使精子数量减少，乃至不能怀孕。

　　对策：食用豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适当，宜1周吃3次以下，每次不超过100克。

　　爱吃烧烤和油炸食品

　　烧烤和油炸食品是广受男性欢迎的食品。而烧烤和油炸食品在烹制进程中会产生“丙烯酰胺”，这类致癌物资会对精子产生毒害，可致使男性少精、弱精。另外，油炸食品普遍含反式脂肪酸，也会影响男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

　　对策：吃烧烤和油炸食品应适可而止，并应尽可能选择较为正规的摊点，食品安全较有保障。