肾虚致早泄怎么办?

2017-07-28 07:32 来源:商洛男科医院

  肾虚是1个中医概念,而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎1类疾病。肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等。肾气虚的表现为:体质衰弱、常常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频,男性阳痿早泄,女性月经不调、不孕不育、脉细弱,尺部沉迟等。肾阴虚,在肾气虚表现的基础上,还有5心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等;肾阳虚,则在肾气虚表现的基础上,还有4肢畏寒(遇寒愈甚)、尿色清白而量多、5更泄泻、舌淡,脉沉迟等。医治肾虚,可以根据不同的类型选用中药医治,而通过运动来纠正肾虚状态,更是1种值得提倡的切实可行的措施。纠治肾虚的运动,主要包括几下几种:

  1、太极拳:

  太极拳是以腰部为关键的1项缓慢运动,合适体质衰弱的中老年人锻炼。肾位于腰部,常常活动腰部,可以使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可使之得到改良,从而起到“补肾”的作用。另外,太极拳主张以气引力,实为气功之1种,可以平定内心的杂念,摒除私欲,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,比较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2、自我推拿腰部:

  两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下推拿腰部,至有热感为止。可早晚各1次,每次约200回。此运动可以健运命门,补肾纳气。

  3、刺激脚心:

  中医认为,脚心的涌泉穴是浊气降落的地方。常常推拿涌泉穴,可益精补肾、强体健身、避免早衰,并能舒肝明目、清喉定心、增进睡眠、促进食欲。对肾虚引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有1定的疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,逐日早晚各1次,每次搓300回。

  4、强肾操:

  (1)两足平行,足距同肩宽,目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚根提起。连续呼吸9次不落地。(2)再呼气,渐渐曲膝下蹲,两手背逐步转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐步起立,两手下垂,逐步握紧。(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚根部用力上提,并提肛,呼净。以上程序可连续做屡次。

  5、缩肛功:

  平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复行30次左右。早晚都可进行。本功可提高盆腔周围的血液循环,增进性器官的康复,对防治肾气不足引发的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

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